Időtartam
7 Hét,
Heti 1x alkalom
Képzettségi szint
Kezdő, Középhaladó
Haladó
Előadások
7 Előadás
4 Csoportos Coaching
Tanfolyam indul:
Nemsokára
A résztvevők maximális száma:
12
Folyamatos nyomás, határidők és magas elvárások?
🔥 Ismerős érzés? Ne hagyja, hogy a kiégés átvegye az irányítást!
A kiégés valós veszély, de van kiút! Programunk gyakorlati eszközöket ad a stresszkezeléshez és a mentális egyensúly megőrzéséhez, hogy visszanyerje energiáját, motivációját és hatékonyabban teljesítsen a mindennapokban.
✅ Ismerje fel időben a kiégés jeleit! A korai felismerés kulcsfontosságú a megelőzéshez és a hatékony beavatkozáshoz.
✅ Tanulja meg a megelőzés és helyreállítás bevált módszereit! Sajátítsa el azokat a technikákat, amelyek segítenek hosszú távon fenntartani a mentális ellenálló-képességét.
✅ Fejlessze megküzdési stratégiáit! Tudatos stresszkezelési módszerekkel csökkentheti a feszültséget és növelheti teljesítőképességét.
✅ Alakítson ki fenntartható munkastílust! Találja meg az egyensúlyt a hatékony munkavégzés és a regeneráció között, hogy elkerülje a tartós kimerültséget.
Emiatt olyan különleges a programunk:
Áttekintés
A legtöbb képzés csak elméleti tudást ad, de nálunk azonnal alkalmazható gyakorlati módszereket sajátíthat el. A program pszichológiai alapokon nyugszik, mégis könnyen beépíthető a mindennapokba. Nemcsak felismeri a kiégés jeleit, hanem konkrét eszközöket kap a megelőzésére és kezelésére.
✅ Pszichológiailag bizonyított módszerek – Tudományosan igazolt stresszkezelési technikák, amelyeket azonnal használhat.
✅ Interaktív tanulás és valós élethelyzetek – Nem száraz elmélet, hanem gyakorlati példák és helyzetgyakorlatok.
✅ Személyre szabott mentoráció – Egyéni és kiscsoportos támogatás, hogy valódi változást érjen el.
✅ Mentális ellenállóképesség fejlesztése – Nemcsak a tüneteket kezeli, hanem hosszú távon is erősebbé vál.
✅ Munka-magánélet egyensúly újragondolása – Segítünk, hogy ne csak dolgozzon, hanem élvezze is az életed.
Tréner, Tanácsadó és
Performance Management System Szakértő
Jezsó Attila
Célom, az egyéni és a csapatmotiváció feltárása annak érdekében, hogy mindenki a legjobb teljesítményt nyújtsa, miközben a személyes fejlődésre és a csapat fejlődésére is összpontosítok. Ennek érdekében olyan környezetet teremtek, amely nemcsak az embereket, hanem a csapatmunkát és a közös döntéshozatalt is támogatja. Ahelyett, hogy elvárnám tőlük, hogy alkalmazkodjanak a rendszerhez, inkább elősegítem ezt a célt különböző folyamatoptimalizálással. Ez a célorientált megközelítés vezérelt bennünket a különböző vezetői képzéseink kialakításakor.
🎯 Célunk a Burnout Megelőzésében
Segítünk felismerni és megérteni a kiégés jeleit, miközben hatékony stresszkezelési stratégiákat sajátíthat el.
✅ Új nézőpont a munkájára – Ismerje fel, hogyan alakíthat ki egészségesebb hozzáállást.
✅ Mentális ellenálló-képesség fejlesztése – Megtanulhatja, hogyan kezelje hatékonyan a stresszt.
✅ Hosszú távon fenntartható egyensúly – Szakmai és magánélet összehangolása a kiégés elkerüléséért.
Tanfolyam felépítése
A program átfogóan foglalkozik a kiégés és a stressz kezelésének elméleti és gyakorlati megközelítésével. Az első szakaszban megismered a stressz és a kiégés pszichológiai hátterét, míg a második részben gyakorlati technikákat és személyre szabott megoldásokat sajátítasz el.
1 - 2 - 3
Mentális egészség és a
kiégés megértése
✅ Mentális egyensúly – A stressz lehet építő vagy romboló. Megtanulhatja, hogyan hat a teljesítményére és érzelmeire.
✅ A kiégés jelei – Nem egyik napról a másikra alakul ki. Időben felismerve megelőzhető a súlyosabb következmény.
✅ Hétköznapi hatások – A tartós stressz csökkenti a hatékonyságot és az egészségre is negatív hatással lehet.
🚀 Tanulja meg, hogyan kezelje tudatosan a stresszt és előzze meg a kiégést!
4 - 5 - 6 -7
A kiégés megelőzése és
kezelése
✅ Stresszfaktorok felismerése és csökkentése – Azonosítsa a kiégés okait, és tegyen aktív lépéseket a változásért.
✅ Reziliencia és stresszkezelés – Növelje ellenállóképességét és alakítson ki hatékony megküzdési stratégiákat.
✅ Pozitív gondolkodásmód kialakítása – Tanulja meg, hogyan csökkentse az irreális elvárásokat és formálja át szemléletét.
✅ Azonnal alkalmazható technikák – Mindfulness, relaxáció, légzéskontroll és időmenedzsment a mindennapokban.
🚀 Tegyen a mentális egyensúlyáért még ma!
Coaching
Dolgozz a tanárral a saját
problémádon.
✅ Egyéni és kiscsoportos coaching – Szakértői visszajelzések és támogatás, hogy a tanultakat valóban beépíthesse a mindennapokba.
✅ Valós helyzetek elemzése – Saját tapasztalatok feldolgozása, hogy a képzés gyakorlati és releváns legyen.
✅ Hosszú távú fejlődés – Nemcsak a stresszcsökkentés, hanem egy fenntartható egyensúly kialakítása a cél.
🚀 Kapjon személyre szabott segítséget, és építse fel saját mentális ellenálló-képességét!
Kinek szól a program?
Ez a program Önnek való, ha…
✅ Vezető vagy menedzser – folyamatos döntések, nyomás, felelősség terhel
✅ Projektmenedzser vagy IT-szakember vagy – határidők, multitasking, gyors tempó
✅ Szabadúszó vagy vállalkozó vagy – nincs stabil közösség, magas a kockázat, túl sok rizikót vállalsz
✅ Multinacionális cégnél dolgozol – elérhetőség, elvárások, munka-magánélet összeolvadása
Ha úgy érzi, hogy a teljesítménye csökken, a stressz nő, és egyre nehezebb kikapcsolni, akkor itt az ideje cselekedni.
Miért fontos a program?
A kiégés nemcsak a teljesítményt, hanem az egészséget is veszélyezteti. A folyamatos stressz koncentrációs problémákat, motivációvesztést és testi tüneteket okozhat. Ha időben felismered és kezeled a jeleit, hosszú távon is fenntarthatod a hatékonyságodat és a jóllétedet. Programunk tudományosan alátámasztott módszerekkel segít, hogy a munkád ne váljon mentális teherré.
A program sikeres elvégzése után Ön képes lesz:
✅ Felismerni és megelőzni a kiégést – Időben felismeri a jeleket, és hatékony lépéseket tehet a kiégés elkerülésére.
✅ Hatékonyan kezelni a stresszt – Bevált technikákkal csökkentheti a feszültséget és megőrizheti lelki egyensúlyát.
✅ Fejleszteni mentális ellenálló-képességét – Rugalmasabban kezelheti a kihívásokat, és hosszú távon is fenntarthatja motivációját.
✅ Jobban menedzselni idejét és energiáját – Tisztábban priorizálhat, hatékonyabbá válhat, és kevesebb stresszel érhet el jobb eredményeket.
✅ Megtalálni a munka-magánélet egyensúlyát – Új stratégiákkal alakíthat ki fenntartható harmóniát a szakmai és magánélete között.
A Program Előnyei
Érzelmi intelligencia
fejlesztése
A program során megismeri saját és mások érzelmi reakcióit, felismeri azok forrásait, és tudatosabban kezeli a stresszes helyzeteket.
Továbbfejlesztett
Reziliencia
A képzés arra is fókuszál, hogy könnyebben alkalmazkodjon a változásokhoz, hatékonyan kezelje a kudarcokat és fenntartsa belső egyensúlyát.
Hatékony
Döntéshozatal
A program során fejleszti a helyzetfelismerést, csökkenti a döntéshozatallal járó stresszt, és magabiztosabban irányítja a folyamatokat.
Személyre Szabott
Coaching és Támogatás
A képzés arra is fókuszál, hogy coaching és workshopok segítségével a tanultakat beépítse a mindennapokba és gyakorlati példákon fejlődjön.
Gyakorlati Alkalmazás és Szituációs Gyakorlatok
A program során valós helyzetek és szerepjátékok segítik az elmélyülést, hogy a tanult technikákat azonnal alkalmazhassa.
🔵 Ez nem csak egy tanfolyam –
ez egy új kezdet a kiégésmentes élet felé!
Tanterv
az egyes modulok tanulási célkitűzései és céljai
A modul a vezetői alapkompetenciákat fejleszti, javítva a kommunikációs készségeket és a személyes hatékonyságot.
- Témák: Vezetői alapok és szerepek, Kommunikáció és személyiség, Személyes hatékonyság és motiváció, Flow és stresszkezelés.
- Mire leszel képes utána: Eredményesebben kezelni a saját és munkatársaid tevékenységeit, hatékonyabban kommunikálni és jobban szembenézni a stresszhelyzetekkel.
Erősíti a csapatvezetési és konfliktuskezelési képességeket, valamint a belső kommunikációt.
- Témák: Csapatmunka és empátia, Konfliktuskezelés és emberek megértése, Változáskezelés és belső kommunikáció javítása.
- Mire leszel képes utána: Hatékonyabban irányítani a csapatodat, kezelni a konfliktusokat és elősegíteni a szervezeten belüli pozitív változásokat.
A stresszkezelés és a változások hatékony kezelése központi eleme a vezetésnek. A résztvevők megtanulják, hogyan tarthatják fenn csapatuk motivációját a stresszes időszakokban és változások során.
Témák:
- Stresszkezelés és flow-állapot.
- Változáskezelés és ellenállás kezelése.
- Belső kommunikáció fejlesztése és csapatszintű együttműködés javítása.
Mit tud a vezető a modul végén?
- Átlátja, hogy milyen módon támogatja a management rendszer saját szervezetét.
- fontos kommunikációs csatornákat folyamatbeli hibákat észre venni és a folyamat hatékonyságát kontrollálni, KPI-okon keresztül.
- Megérti, hogy a rendszer hogyan támogatja az egyént és a csapatmunkát, amivel a csapatdinamika javu
Kapcsolatfelvétel
🔥 Mondjon nemet a kiégésre, és teremtsen egyensúlyt!
Csatlakozzon hozzánk, és tanulja meg, hogyan őrizheti meg mentális energiáit, csökkentheti a stresszt és alakíthat ki fenntartható egyensúlyt a munkában és a magánéletben.
"Csak EGY kattintás ✨ elég a lehetőségek kibontakoztatásához!"
Válassza az AgadoPro-Academy-át, ha megbízható partnerre van szüksége, aki nemcsak tudást közvetít, hanem konkrét megoldásokkal is előmozdítja projektjeit.
🎯 Célzott támogatás, valódi megoldások!
Szakértőink személyre szabott támogatást nyújtanak szervezete valós problémáinak megoldásához. Ez a gyakorlati megközelítés segít Önnek gyorsan kezelni a kihívásokat, miközben csapata is elsajátítja a mögöttes módszereket és stratégiákat.
🔹 Az egyéni tanulásból csoportos fejlődés lesz! –
Hiszen milyen gyakran adatik meg a lehetőség, hogy közvetlenül a saját oktatójával dolgozzon valós problémákon?
You must log in and have started this tanfolyam to submit a review.
Related Articles
Csatlakozzon
Használja az alábbi gombokat a csatlakozáshoz, majd csatlakozzon a listámhoz a jobb oldalon.
